6 Loại thực phẩm giúp bạn tăng cường sức khỏe

Bài viết liên quan

Ăn trái cây họ cam, quýt: Vitamin C là vitamin tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, vitamin C là chất mà cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe. Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh... là những nguồn thực phẩm rất giàu vitamin C.

Bông cải xanh: Là loại thực phẩm rau có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm: vitamin A, C, E, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác. Đây là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe, bạn có thể đưa vào chế độ ăn mỗi ngày.

Tỏi: Theo các nghiên cứu y khoa, việc chúng ta ăn tỏi có thể giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, trong tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp nâng cao sức đề kháng da.

Gừng: Không chỉ là gia vị trong chế biến món ăn, gừng còn là thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Ngoài ra gừng giúp giảm viêm, giảm đau, giúp ngăn ngừa, điều trị các bệnh viêm nhiễm khác.

Nghệ: Có tác dụng kháng viêm trong rất nhiều bài thuốc. Ngoài ra, hàm lượng curcumin cao có trong nghệ còn giúp chống cảm cúm.

Đu đủ: Cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Theo nhiều nghiên cứu, loại trái cây này chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày.

Không những vậy, đu đủ còn có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và axit folic, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Tin tức hai chia sẻ: https://tuanact.doodlekit.com/blog/entry/13308716/trieu-chung-benh-cum-va-nhung-viec-can-lam-gi-bi-benh

Nguồn dẫn: https://thuocchon.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-va-nhung-dieu-can-biet/

Danh sách liên kết

https://www.marshmutt.com/members/medichoice/profile/

http://vi.gravatar.com/thuocchonact

https://profiles.wordpress.org/medichoice/

https://buddypress.org/members/medichoice/profile/

https://bbpress.org/forums/profile/medichoice/

https://thriveglobal.com/authors/medichoice-vn

https://id.pr-cy.ru/user/profile/medichoice/

https://www.bonanza.com/users/47675324/profile

https://www.provenexpert.com/medichoice/